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手滑磨手老茧吊不住,硅胶护掌保护手掌,吊杠也变的轻松了,早晚单杠悬垂两分钟,拉伸脊柱放松腰椎颈椎肩周,坚持受益多多!#腰椎锻炼#吊单杠#居家锻炼#肩背训练 #颈椎
2025-12-22 12:19:23
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跳绳打卡完成,不欠 #嵊州居家健身 今日的运动节奏跳绳目标达成,元气满格,绳起绳落间,把50+的日子跳得热气腾腾。不用追赶谁的脚步,自己的节奏,就是最好的节奏,今日份元气已加满!#让健身成为一种习惯一种快乐 #因为热爱所以坚持
2025-12-23 10:32:16
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