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普拉提【赠跟练教程】专业私密瑜伽瑜伽小球练习瑜伽小球训练盆底肌

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每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律

2025-10-09 19:30:00

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